No outro dia perguntaram-me, o que a pessoa que estiver ao pé de nós nesse momento deve fazer. Fiquei a pensar sobre o assunto... e disse-lhe que desde que me apoiasse , mas que há algumas coisas que não se devem dizer como por exemplo : "tem calma", "vai passar", "está tudo bem" .

As pessoas com ansiedade lutam todos os dias e não estão bem psicologicamente. Por vezes sentem-se tristes, desanimados e sem força.

É verdade que toda a gente tem problemas, mas a ansiedade não é facil de tratar, quando é excessiva e continuada, torna-se num problema de saúde e por vezes grave.

Elas não são fracas, pelo contrário, são fortes, porque conseguem lidar com os seus problemas e admitir que precisam de ajuda quando se sentem no fundo do poço.

Por vezes nós escondemo-nos por trás de sorrisos e de brincadeiras, isso não quer dizer que estejamos bem mas sim que não queremos preocupar as pessoas que gostam de nós.

Resumindo, quando um ataque de ansiedade acontece nós queremos alguém que perceba que não estamos bem propositadamente, nos abrace e nos faça sentir em segurança, que nos mostre que está ali para nós.

Esta noite não começou muito bem, desta vez a culpa não foi da ansiedade... Dores de cabeça fortes a apanhar o lado esquerdo da cara e o olho e para ajudar uma paragem de digestão...

Felizmente consegui controlar tudo e estou bem melhor.

Amanhã estou de volta ao trabalho e sinceramente cada vez tenho menos vontade de ir para aquele sítio.

Descobri que não posso confiar em ninguém e custa-me.

Ás vezes pergunto-me porque sou tão boa pessoa?

Amanhã vos direi como correu.

Na última consulta de psicologia falámos sobre os sintomas que eu tinha quando estava a ter um ataque de ansiedade...

Os mais comuns para mim são tremer o corpo todo e batimento cardíaco acelerado.

A psicóloga perguntou-me quando isso acontecia em que pensava, disse-lhe que a única coisa que queria era que aquilo desaparece-se e ficasse normal.

Foi aí que aprendi que estava a fazer algo errado.

Nós não devemos querer que isso desapareça pois faz parte e por algum motivo aquilo aconteceu , temos é de perceber de que maneira podemos controlar e aprender alguma coisa com isso. 

Acho que finalmente as dores do estômago começam a passar, só que temos outro problema chamado ansiedade!

Amanhã estou de volta ao trabalho, não sei se será por isso... sei que não estou confortável com a ideia.

Vou ter de lidar com pessoas que não tenho vontade nenhuma e sinceramente não sei como irá ser, sei que isso é em todo o lado, mas às vezes era escusado.

Em relação à ansiedade não sei muito bem o que fazer, todas as semanas tenho ido a consultas e o que todos me dizem é que tem de ser com o tempo, mas e como controlo estes tremores e outros sintomas que nem eu própria sei definir?

E para melhorar estas semanas têm sido uma confusão,  tem sempre que acontecer alguma coisa e infelizmente nunca é nada de bom.

Vamos ver o que vem daí...

Ontem já estava deitada, estava pela internet, a mandar mensagens e ver fotografias, quando de repente começo a tremer das mãos e a não conseguir responder às mensagens... mal se percebia o que eu escrevia.

Apercebi-me logo que estava a ter uma ataque de ansiedade daqueles que já não tinha à algum tempo.

Entretanto fui comer algo e usei os doces como forma de travar os tremores que estava a ter (tremia o corpo todo), como já sei que com eles resulta... Entretanto voltei para a cama como já estava a melhorar e estive a trocar mensagens até adormecer.

Já não tinha um destes à algum tempo

Falando sobre o de hoje não foi um dia fácil, acordar as 9h com a família a fazer barulho, amigos da família em casa até as 12h e eu na cama a tentar dormir porque dada a medicação é raro dormir de jeito de noite.